Calculateur de rapport taille-hanches

Catégorie : Diabète
- 08 août 2025
| |

Calculez votre rapport taille-hanches (RTH), une mesure simple qui aide à évaluer les risques pour la santé liés à la répartition du poids et à l'obésité. Des valeurs de RTH plus élevées sont associées à un risque accru de maladies cardiaques, de diabète de type 2 et d'autres problèmes de santé.

Informations personnelles

Mesures corporelles

Comment mesurer :

Taille : Mesurez autour de la partie la plus étroite de votre taille, généralement au niveau de votre nombril, en restant détendu.

Hanches : Mesurez autour de la partie la plus large de vos hanches, généralement au niveau des os de la hanche ou de la partie la plus pleine de vos fesses.

Options d'affichage

À propos du rapport taille-hanches

Le rapport taille-hanches (RTH) est une mesure de la répartition de la graisse corporelle. Il mesure le rapport entre la circonférence de votre taille et celle de vos hanches. Le RTH est un indicateur simple du risque pour la santé lié à la répartition de la graisse.

Implications pour la santé

Les personnes ayant des corps en forme de "pomme" (plus de poids autour de la taille) ont un risque plus élevé de maladies cardiaques, de diabète de type 2 et de problèmes de santé connexes que celles ayant des corps en forme de "poire" (plus de poids autour des hanches).

Interprétation du RTH par genre
Catégorie Hommes Femmes Risque pour la santé
Excellent < 0.85 < 0.75 Faible
Bon 0.85 - 0.90 0.75 - 0.80 Modéré
Moyen 0.90 - 0.95 0.80 - 0.85 Modéré
Élevé 0.95 - 1.00 0.85 - 0.90 Élevé
Très Élevé > 1.00 > 0.90 Très Élevé
Formes du corps
  • Forme de pomme : Plus de graisse stockée autour de l'abdomen (RTH plus élevé).
  • Forme de poire : Plus de graisse stockée autour des hanches et des cuisses (RTH plus bas).
  • Forme de sablier : Répartition égale entre la taille et les hanches (RTH autour de 0.7 pour les femmes).
  • Forme droite/rectangle : Mesures de taille et de hanches similaires (RTH proche de 0.8-0.9).

Qu'est-ce que le calculateur de rapport taille-hanches (WHR) ?

Le calculateur de rapport taille-hanches (WHR) est un outil simple mais puissant qui évalue comment votre graisse corporelle est distribuée. En comparant la taille de votre taille à celle de vos hanches, le calculateur vous aide à comprendre votre niveau de risque pour des conditions telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2 et d'autres troubles métaboliques.

Le WHR est particulièrement utile pour identifier l'obésité abdominale, un facteur de risque clé dans de nombreuses maladies chroniques. Contrairement à la simple vérification du poids ou de l'indice de masse corporelle (IMC), le WHR se concentre sur l'emplacement de la graisse, ce qui est souvent plus important.

Formule du rapport taille-hanches

WHR = Circonférence de la taille ÷ Circonférence des hanches

La formule est simple : divisez la mesure de votre taille par la mesure de vos hanches. Les deux valeurs doivent être dans la même unité (soit en centimètres, soit en pouces).

Pourquoi utiliser ce calculateur ?

Ce calculateur WHR vous aide à :

  • Identifier les schémas de distribution de la graisse (formes corporelles en pomme, poire, sablier ou rectangle)
  • Évaluer les risques pour la santé associés à la graisse abdominale
  • Suivre les changements dans votre silhouette au fil du temps
  • Soutenir la sensibilisation à la santé globale du diabète et du métabolisme

Alors que des outils comme le calculateur A1C ou l'évaluation HOMA-IR estiment le contrôle de la glycémie ou la sensibilité à l'insuline, le WHR se concentre sur l'endroit où la graisse est stockée, souvent le premier indice de risque de maladie chronique.

Comment utiliser le calculateur

Suivez ces étapes pour un résultat précis :

  • Étape 1 : Sélectionnez votre sexe et entrez votre âge (18–120).
  • Étape 2 : Choisissez votre unité de mesure préférée (cm ou pouces).
  • Étape 3 : Mesurez votre taille au point le plus étroit (généralement près du nombril).
  • Étape 4 : Mesurez vos hanches au point le plus large (typiquement autour des fesses).
  • Étape 5 : Cliquez sur "Calculer le WHR" pour voir votre ratio, catégorie de santé, forme corporelle et niveau de risque.

Le calculateur peut également afficher des calculs étape par étape, des indicateurs de risque et un graphique visuel du WHR. Vous pouvez ajuster le nombre de décimales pour plus de précision.

Comprendre vos résultats

En fonction de vos saisies, l'outil affiche :

  • Votre valeur WHR
  • Niveau de risque pour la santé : Faible, Modéré, Élevé ou Très Élevé
  • Catégorie de forme corporelle (par exemple, forme de pomme ou forme de poire)
  • Graphique visuel comparant votre WHR à des valeurs de référence

Ces informations vous aident à repérer les tendances dans votre santé et complètent d'autres outils comme le calculateur de glucose moyen estimé ou le calculateur de risque de diabète pour une analyse plus large.

Qui peut bénéficier du suivi du WHR ?

Ce calculateur est utile pour :

  • Les adultes surveillant leur santé globale
  • Les personnes gérant leur poids ou des conditions de santé chroniques
  • Ceux cherchant des indicateurs précoces de problèmes métaboliques potentiels

Le WHR offre un moyen rapide de vérifier votre état de santé sans tests sanguins ni équipement spécial, juste un mètre ruban.

Questions Fréquemment Posées (FAQ)

  • Quel est un WHR sain ?
    Pour les hommes, un WHR inférieur à 0,90 est généralement considéré comme sain. Pour les femmes, un WHR inférieur à 0,80 est préféré.
  • Le WHR est-il meilleur que l'IMC ?
    Le WHR se concentre sur la distribution de la graisse, qui est souvent un meilleur prédicteur des risques pour la santé que l'IMC, en particulier pour ceux ayant une morphologie moyenne ou athlétique.
  • Puis-je utiliser cela si j'ai moins de 18 ans ?
    Cet outil est recommandé pour les adultes âgés de 18 ans et plus en raison des différences de croissance et de distribution de la graisse pendant l'adolescence.
  • À quelle fréquence devrais-je vérifier mon WHR ?
    Une fois tous les quelques mois est une bonne fréquence pour surveiller les tendances à long terme.

Outils de santé connexes

Pour une compréhension plus approfondie de votre santé, envisagez ces calculateurs connexes :

  • Calculateur de glucose moyen estimé : Convertissez A1C en valeurs eAG pour le suivi de la glycémie.
  • Calculateur de risque de diabète : Obtenez une idée générale de votre risque de développer un diabète de type 2.
  • Calculateur HOMA-IR : Évaluez les niveaux de résistance et de sensibilité à l'insuline.
  • Calculateur QUICKI : Mesurez la sensibilité à l'insuline en utilisant un ratio glucose-insuline.

Combiner les données du WHR avec des outils comme le outil de conversion HbA1c ou un calculateur de dosage d'insuline peut fournir une image plus complète de votre santé métabolique.